forex trading logo

Найти

Галерея

Форма входа



 

Главная Джит Кун-До Перемещение, в сторону.
Перемещение, в сторону.
Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Перемещение в сторону - это техника передвижения влево или вправо, не теряя равновесия. Это надежная и важная техника защиты, дающая возможность выбрать удобный момент для контрнападения, когда противник меньше всего его ожидает. Эти технические приемы употребляются для защиты от фронтальных нападений, а также, чтобы привести в замешательство противника, внезапно переместившись в сторону. 
Для того, чтобы переместиться вправо из "южного" положения защиты (правая нога впереди), как показано на фотографии 71, правую ногу стремительно передвиньте немного вперед и вправо на 50 см (смотрите фотографию 72). Левая нога делает замах и вы становитесь на переднюю часть ступни правой ноги. В этот момент вы поворачиваетесь вправо, а центр тяжести тела перемещается на ведущую ногу, немного согнутую в колене. Ваши плечи автоматически возвращаются в прежнее положение, как только вы быстро скользнете левой ногой таким же способом и опять окажетесь в положении защиты, как показано на фотографии 73.
Для того, чтобы переместиться влево из "южного" положения защиты, как на фотографии 74, передвиньте левую ногу немного вперед и влево на полметра (фотография 75). Во время этого движения вы меньше теряете первоначальную позицию, чем во время передвижения вправо. Поскольку вы находитесь в лучшем положении, ваше равновесие стабильнее и центр тяжести тела равномерно распределяется на обе ноги во время перемещения. Ваша правая, соответственно ведущая, нога должна немедленно следовать за левой, чтобы вернуться в положение защиты (фотография 76). Обратите внимание, что передвижение влево из этого положения естественнее и легче, нежели передвижение вправо.Перемещения вправо, влево 71-76
Брюс Ли использовал палку для тренировки работы ног. На фотографии 77 он кладет палку на плечо возле шеи так, чтобы конец ее находился немного за спиной. Партнер пробует толкнуть палку вперед, а Ли приспосабливается к этому толчку. 
На фотографиях 78 и 79 (вид спереди) партнер толкает палку, а Ли уклоняется влево, удерживая тело в равновесии, и постоянно следит взглядом за противником. Ли должен быстро реагировать, чтобы уклониться от удара. 
В близкой борьбе довольно надежным является положение, при котором рука немного опущена, как показано на фотографии 8O. Тело переместите вперед и немного влево, ваша голова расположена близко от противника, а обе кисти рук подняты высоко. Опуская руки, вы сможете нанести удар кулаком в лицо противника или в пах. Конечно, вы можете ударить его и ногой в щиколотку или обхватить его руками и опрокинуть на землю. Передвигаясь вперед, вы можете таким же способом двигаться вправо, влево или в центр. Это зависит от вашей стратегии и способа нападения на вас противника. 
Если вы боретесь с левшой, вам лучше всего перемещаться вправо, чтобы быть подальше от его правой руки. И наоборот, если вы боретесь с правшой, вы должны двигаться влево.  Искусство передвижения в сторону состоит не в том, чтобы начать передвижение раньше времени или когда уже поздно, но заключается в быстроте реакции - переместиться на секунду раньше, чем вас поразит удар.Если вы желаете передвинуться влево, начинайте движение левой ногой, а если вправо - правой.

Перемещения вправо, влево 77-80
Для того, чтобы быстро передвинуться, вам нужно наклониться в направлении, в котором вы движетесь в тот момент, предшествуящий началу ваших движений. 
В джит кун-до цель работы ног заключается в упрощении, экономии движений при максимальной скорости с минимальными затратами усилий. Передвигайтесь ровно настолько, насколько нужно, чтобы избежать нападения противника и его удара. Не советуем прыгать на цыпочках, как боксер, т.к. вы быстро устанете. Во время упражнений двигайтесь естественно - легко и без усилий - чтобы ваши мышцы действовали с полной отдачей. Научитесь различать усилия, необходимые для упражнений, и усилия, необходимые в борьбе. Избегайте напряжения, будьте расслабленными и готовыми к защите. 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Besucherzahler attractive russian brides from Moscow
счетчик посещений

Яндекс цитирования

Сейчас 7 гостей онлайн



Работает на . Designed by:  Valid and .